İştah; yiyeceklere karşı duyulan istek olarak tanımlanmaktadır. Daha önce besin ile olan deneyimlerden, besinin görünümünden olumlu veya olumsuz olarak etkilenmektedir. İştahsızlık ise; iştah azlığı veya yiyecek alımının azalması anlamına gelen yaygın görülen bir durumdur. Normal büyüyen çocukların %30’unda, büyüme-gelişme problemleri olan çocukların ise %80’inde iştahsızlık görülebilmektedir.
İştahsızlık, her yaş grubu çocukta görülebilmekle beraber, özellikle 1 ile 6 yaş arasındaki çocuklarda sık görülmektedir. Örneğin bebekler yürümeye veya koşmaya başladığında genellikle oynamayı, oturmayı veya yemeye gitmeyi tercih ederler. Ancak 2 veya 3 yaşlarına geldiklerinde bağımsızlıklarını ilan etmenin bir yolu olarak yemek yemekten kaçarlar.
İştahsızlık Nedenleri
Bir çocukta iştahsızlık görülmesinin birçok nedeni vardır. Bu nedenlerden bazıları şunlardır:
- Kabızlık,
- Eozinofilik özofajit ,
- Anoreksiya nervoza veya diğer yeme bozuklukları,
- Besin duyarlılığı,
- Besin alerjisi,
- Zorla beslemek-ısrarcı olmak,
- Yüksek kalorili içecekler vermek,
- Gün boyunca 1 saatlik aralıklarla atıştırmalıklar sunmak,
- Gece uykusu sırasında beslemek.
Ebeveynler Olarak Neler Yapabiliriz?
Çocuğunuzu yemeye teşvik etmek için aşağıdakileri önerileri uygulayabilirsiniz:
- İlk olarak Çocuğunuza yemek hazırlarken, dört ana yemek grubunun her birinden besin eklemeye çalışın.Bunlar, Tüm tahıl ürünleri, sebze ve meyveler, süt ürünleri, yağsız etler, kümes hayvanları ve balıkların yanı sıra, fasulye, mercimek gibi kurubaklagiller olmalıdır,
- Çocuğunuz 8-10 aylık olduğunda, parmak besinleri vermeye başlayın. 12 aylıkken, aile sofrasına oturup kendi beslenmesini sağlamasına izin verin,
- Çocuğunuzun yemek saatinde yiyeceğinden emin olduğunuz en az bir besin tabağına ekleyin,
- Yemeğin tadına bakması için teşvikçi olun, genellikle bir ısırık alıp denedikleri besinleri yemeye devam ederler, eğer beğenmezlerse geri kalanını yemeleri için ısrarcı olmayın,
- Önyargılı oldukları besinleri sunmaya devam edin. Çocuklar genellikle yeni yiyecekler yemeye çekinirler, bu yüzden düzenli olarak sunmak besinlerin daha tanıdık hale gelmesine yardımcı olur ve önyargılarının kırılmasını sağlar,
- Ailenin tüm üyelerinin yemek için masaya oturduğundan emin olun. Bu, yemek için isteksiz olan çocukları masaya oturmaya ve birkaç ısırık denemeye teşvik eder,
- Herkesin yemeğe odaklanabilmesi için oyuncakları, elektronik eşyaları ve diğer dikkat dağıtıcı unsurları masadan uzak tutun,
- Yemek yemediklerini zaman telafi etmek için başka yiyecekler sunmayın, bir sonraki öğününe kadar atıştırmalık vermeyin,
- Çocukların mideleri yetişkinlerden daha küçüktür. Yemeklerde yetişkinler kadar yiyemezler. Bu sebeple küçük porsiyonlarla sık sık servis yapın,
- Çocuğunuzun yemek hazırlanmasında yardımcı olmaya teşvik edin,
- Çocuğunuzun sevmediği yiyeceklere eğlenceli isimler verin (nefis ağaç brokoli gibi),
- Yiyecekleri asla ödül veya ceza olarak kullanmayın.
