Ev Dışında Yenilebilecek Besinler Tablosu
YİYECEK ADI |
ORTALAMA ÖLÇÜ |
DEĞİŞİM MİKTARI |
Big Mac |
1 porsiyon |
3 Ekmek, 2 Et,6 Yağ |
Cheeseburger |
1 porsiyon |
2 Ekmek,1 Et, 2 Yağ |
Chicken Royal |
1 porsiyon |
3,5 Ekmek, 2 Et, 6 Yağ |
Döner |
1 porsiyon |
3 Et, 1 Yağ |
Dönerli sandviç |
1 adet |
3 Ekmek, 2 Et, 1 Yağ |
Et şiş |
7-8 parça |
3 Et |
Etli biber dolması |
1 orta boy |
½ Sebze, 1 Et, ½ Yağ |
Etli kabak dolması |
1 büyük boy |
1 Sebze, 1 Et, 1 Yağ |
Etli kurubaklagil yemeği |
6 yemek kaşığı |
1,5 Ekmek, 1 Yağ |
Etli Pide |
1 adet |
4 Ekmek, 2 Et, 1 Yağ |
Hamburger |
1 adet |
2 Ekmek, 2 Et, 1 Yağ |
Izgara köfte |
3 yumurta büyüklüğü |
3 Et |
İzmir köfte (patatesli) |
1 porsiyon (3 köfte,1 patates) |
1 Ekmek, 3 Et, 2 Yağ |
Kısır |
4 yemek kaşığı |
2 Ekmek, 2 Yağ |
Kıymalı börek |
½ yufka ile |
2 Ekmek, 1 Et, 1 Yağ |
Kıymalı sebze yemeği |
5 yemek kaşığı |
1 Sebze, 1 Et, 1 Yağ |
Kızarmış patates |
1 küçük boy |
1 Ekmek, 5 Yağ |
Lahmacun |
1 orta boy |
2 Ekmek, 1 Et,1 Yağ |
Mantı |
6 yemek kaşığı |
2 Ekmek, 1 Et, 1Yağ |
Mercimek köftesi |
3 adet |
1 Ekmek, 1 Et, 1 Yağ |
Peynirli pide |
1 adet |
4 Ekmek, 2 Et, 1 Yağ |
Piyaz |
6 yemek kaşığı |
1,5 Ekmek,1 Yağ |
Pizza (karışık) |
14 cm çapında |
2 Ekmek, 2 Et, 2 Yağ |
Poğaça (peynirli/ kıymalı) |
1 adet |
2 Ekmek, 1 Et, 1 Yağ |
Sebzeli börek |
½ adet |
2 Ekmek, 1 Sebze, 1 Et,1Yağ |
Sebzeli köfte |
5-6 adet |
1 Sebze, 2 Et, 1 Yağ |
Simit |
1 adet |
4 Ekmek, ½ Yağ |
Sosisli sandviç |
1 adet |
3 Ekmek, 1 Et, 1Yağ |
Tavuk şiş |
7-8 parça |
3 Et |
Tavuklu sandviç |
1 adet |
3 Ekmek, 2 Et, 2 Yağ |
Terbiyeli köfte |
7-8 adet |
1 Ekmek, 3 Et, 2 Yağ |
Tost (kaşarlı) |
1 adet |
2 Ekmek, 1 Et, 1 Yağ |
Whopper |
1 porsiyon |
3 Ekmek, 3 Et, 5 Yağ |
Whopper peynirli |
1 porsiyon |
3 Ekmek, 3 Et, 6 Yağ |
Yumurtalı ıspanak (1 yumurtalı) |
4 yemek kaşığı |
1 Sebze, 1Et, 1 Yağ |
Zeytinyağlı barbunya |
6 yemek kaşığı |
1 Ekmek, ½ Yağ |
Zeytinyağlı biber dolması |
1 orta boy |
½ Sebze, 1 Et, 1 Yağ |
Zeytinyağlı yaprak sarması |
3-4 adet orta boy |
1 Ekmek, 1 Et, 1 Yağ |