Tahıl Değişimi
YİYECEK ADI |
ORTALAMA ÖLÇÜ |
MİKTAR (GRAM) |
Amarant |
2 silme yemek kaşığı |
20 |
Bazlama |
1/5 orta boy |
30 |
Beyaz leblebi |
1/2 çay bardağı |
25 |
Bisküvi (light-tuzlu) |
4 adet |
25 |
Bulgur pilavı |
3 silme yemek kaşığı |
20 |
Çorbalar |
1 küçük kâse |
25 |
Çubuk kraker |
13-18 adet |
20 |
Ekmek |
1 ince dilim |
25 |
Erişte |
3 silme yemek kaşığı |
20 |
Galeta |
1,5 büyük |
20 |
Hamburger ekmeği |
½ adet |
25 |
Haşlanmış mısır |
1 küçük boy |
90 |
İrmik |
2 yemek kaşığı |
20 |
Karabuğday |
1 yemek kaşığı |
20 |
Kestane |
4 orta boy |
40 |
Kinoa |
3 silme yemek kaşığı |
15 |
Kuskus |
2 silme yemek kaşığı |
15 |
Light, buğday, çavdar, yulaf, kepekli ekmek |
1 ince dilim |
25 |
Makarna |
3 çorba kaşığı |
20 |
Patates (çiğ) |
1 orta boy |
100 |
Patlamış mısır (yağsız) |
3 su bardağı |
25 |
Pirinç pilavı |
2 silme yemek kaşığı |
20 |
Sandviç ekmeği |
1/3 adet |
25 |
Sarı leblebi |
1/2 çay bardağı |
25 |
Şehriye |
2 yemek kaşığı |
15 |
Un |
2 silme yemek kaşığı |
15 |
Yulaf |
2 yemek kaşığı |
20 |
KURUBAKLAGİL DEĞİŞİMİ
YİYECEK ADI |
ORTALAMA ÖLÇÜ (PİŞMİŞ) |
MİKTAR (ÇİĞ GRAM) |
Barbunya |
3 yemek kaşığı |
25 gram |
İç bakla |
4 yemek kaşığı |
25 gram |
Kuru fasulye |
3 yemek kaşığı |
25 gram |
Mercimek çorbası |
1 kâse |
25 gram |
Nohut |
3 yemek kaşığı |
25 gram |
Yeşil mercimek |
2 yemek kaşığı |
25 gram |
Cevapla
Want to join the discussion?Feel free to contribute!