Ramazan ayı, dünyanın dört bir yanındaki Müslümanların 29-30 gün boyunca gündüz saatlerinde oruç tuttuğu bir zamandır. Ramazan ayında oruç tutan Müslümanlar gündüzleri hiçbir şey yemez ve içmezler. Gün doğumundan hemen önce sahur öğünü ile son yemeklerini yer ve gün batımından hemen sonra iftar öğünü ile oruçlarını açarlar. Devamını Oku

Son yıllarda; kardiyovasküler hastalıklara, metabolik sendroma ve kansere karşı koruma sağladığı ispatlandığı için vegan-vejetaryen diyetlere olan ilgi artmıştır.

Vejetaryen beslenme herhangi bir et, kümes hayvanı, balık, kabuklu deniz ürünü gibi hayvansal besinleri tüketmemeyi ifade ederken veganlık ise hayvan kaynaklı tüm besinlerden arındırılmış bir diyeti, hayvanlardan elde edilmiş giyecekleri veya başka herhangi bir amaç için her türlü hayvan sömürüsünü dışlamaya çalışan bir yaşam biçimi olarak tanımlanır. Devamını Oku

Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için besin takviyeleriyle beraber dengeli ve düzenli beslenmek şarttır. Bu tür takviyeler diyetisyen veya doktor önerisiyle tercih edilmelidir. Bilinçsizce kullanım yarardan çok zarara sebep olabilir. Kullanılan ilaçlar ve alınan takviyeler birbirlerini olumsuz etkileyebilir. Koronavirüsünden korunmak için bu süreçte bağışıklık sistemimizi desteklemek için önerilen takviyeler ise şunlardır ; Devamını Oku

Koronavirüsünden korunmak ve hasta olduktan sonra iyileşebilmek için etkisi henüz netleşmiş bir besin bulunmamaktadır. Ancak yapılan çalışmalar sonucunda bağışıklık sistemi güçlü bireylerde hastalık riskinin düşük olduğu görülmüştür. Kötü beslenme ve yetersiz uyku enfeksiyon riskinde artışa neden olmaktadır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için yapmamız gerekenler şunlardır; Devamını Oku

Obezite, sağlık için risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlanır. Çocukluk çağı obezitesine en fazla gelişmiş ülkelerde rastlanır. Çocuklar ve 18 yaşından küçük tüm bireyler değerlendirilirken standart büyüme tabloları kullanılır. Tabloya göre 85 ve üzerinde bir beden kütle indeksi (BKİ) fazla kilolu, 95’ten daha yüksek BKİ ise obez olarak kabul edilir.

Tüm çocuklara en az yılda bir boy ve kilo ölçümü yapılıp bir uzman tarafından takibi sağlanmalıdır. Aşırı kilolu veya obez çocukların, yetişkinlikte aşırı kilolu veya obez olma olasılığı daha yüksektir. Obez ergenlerin yaklaşık yüzde 80’i obez yetişkinler olacaktır. Devamını Oku

İştah; yiyeceklere karşı duyulan istek olarak tanımlanmaktadır. Daha önce besin ile olan deneyimlerden, besinin görünümünden olumlu veya olumsuz olarak etkilenmektedir. İştahsızlık ise; iştah azlığı veya yiyecek alımının azalması anlamına gelen yaygın görülen bir durumdur. Normal büyüyen çocukların %30’unda, büyüme-gelişme problemleri olan çocukların ise %80’inde iştahsızlık görülebilmektedir.

Devamını Oku

A VİTAMİNİ

A vitamini yağda eriyen ve depolanabilen bir vitamindir. “anti-enfektif” vitaminler olarak da adlandırılır ve vücudun enfeksiyona karşı savunmasını sağlar. A vitamini takviyesi; sıtma, akciğer hastalıkları ve HIV de dahil olmak üzere hayatı tehdit eden viral enfeksiyonlarda immün sistemi kuvvetlendirmek için tedavi amaçlı kullanılmaktadır.Aynı zamanda da Göz sağlığını korumak için A  vitaminine ihtiyaç vardır. Yetişkin bireylerde bu vitamin ihtiyacı yaklaşık günlük 600 mcg dır Devamını Oku

Egzama, dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğunu etkileyen genellikle kalıcı bir cilt hastalığıdır. Hastalık genetik geçişli olabilmekle beraber anne adayının gebelik süresince probiyotik tüketmesi bebekte egzama gelişme olasılığını düşürür. Egzamada cilt aşırı kaşıntılı , kızarık, çatlama ve kabuklanma eğilimindedir. Devamını Oku

Astım, solunum yolu iltihabı ile ilişkili kronik bir solunum bozukluğudur. Çevresel faktörler, genetik yatkınlıkla ilişkili olarak astımda kritik bir rol oynamaktadır. Solunan alerjenler, dumana maruz kalma, hava kirliliği astım belirtilerinin yaygın tetikleyicisidir. Yüksek oranda rafine tahılların, işlenmiş kırmızı etlerin ve fast food gibi Batı tarzı beslenmenin astımda olumsuz etkileri vardır. Bunun aksine, meyve ve sebze alımının yüksek olduğu Akdeniz tarzı diyet ise olumlu etkilere sahiptir. Devamını Oku